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治疗便秘有良方

2013-08-26 10:04:41 来源: 作者: 【 】 浏览:106次 评论:0

      快速治疗便秘小偏方

  1、起床之后的第一件事儿,就是先喝杯水,这能够迅速清理肠胃内的垃圾,让这能够很好的缓解便秘问题。
 
  2、养成良好的饮食习惯,正餐不要每天吃的那么精细。多吃豆浆、粗粮等,这样辅助正餐来进行解决便秘问题,我相信会有很好的效果。
 
  3、快速治疗便秘,那么多吃吃新鲜的蔬菜,每一天保证吃1斤左右的青菜。饭后来吃一根萝卜,不要小瞧“兔子生活”,这可是帮助消化的好方法。
 
 

养成良好饮食习惯,多吃粗粮
 
  4、早起做2—3次腹式呼吸,就这样仰卧在床上将情绪调整好,心中抛除所有的杂念,在进行之前,一定要努力的调整好心情。
 
  5、肠胃不适,坚持按摩腹部2-3次。早上做腹式呼吸后再按摩,晚上先按摩后再做腹式呼吸,不管什么样的姿势都可以。
 
       6、养成散步的好习惯,如果天气不好可在室内散步。因为散步能够帮助肠胃蠕动,这对于减少脂肪堆积也很有用。 
  推荐便秘偏方:
 
  偏方1 :把红萝卜、白萝卜、白萝卜缨子、牛蒡和香菇,都切碎,然后加入适量清水一起煮喝。这些常见的食物一起煮喝,能够有效的治疗便秘问题。这个偏方,不仅能够摄取身体所需要的膳食纤维,而且对于减少轻微便秘症状很有效果。
 

红萝卜含有丰富的粗纤维
 
  ①萝卜,被人们称之为“小人参”,其功效众人皆知,富含丰富的粗纤维,能够帮助肠胃蠕动,帮助润肠,保持大便通畅,这对减肥瘦身很有效果。
 
       ②香菇是一种高蛋白、高铁、低脂肪、低热量的典型保健食疗佳品,也是治疗疾病的一味良药。每100克香菇中含有食物纤维8.3克,比鸡肉高2~5倍。所以在摄入香菇的时候,也相当于给肠胃蠕动提供了很好的保证。
 
  ③牛蒡是一种食根类蔬菜,又叫东洋萝卜、牛鞭菜等,既可以食用还能入药。富含丰富的水分和纤维、蛋白质、维生素等,吃起来很有嚼劲,能够帮助加速肠胃蠕动,成功解决便秘问题。      偏方3:刺玫瑰花茶能通便    每天捏一点刺玫瑰花放入茶缸里,用开水冲泡成淡黄色频饮,有点苦味。黄色没了再重新泡。可消炎、驱火,治肠炎、便秘、高血压等疾病。    偏方4: 苦丁茶蜂蜜   头天睡觉前冲好苦丁茶,第二天清晨起床空腹用冷苦丁茶水冲上25克至50克的蜂蜜饮用,喝完苦丁蜂蜜茶后,再喝上一杯白开水,一般2小时—4小时后可通便。   偏方5:治习惯性便秘法
    取鱼腥草5-10克,白开水浸泡10-12分钟后代茶饮,每日饮水量不限。10日一疗程,停药复发继服仍有效。此药中药店有出售,有利尿、消炎、解毒、排脓、祛
 
痰作用。
 
  快速治疗便秘小偏方,帮助更多想要瘦身的人,从内到外的解决便秘问题,让你不再受到这种折磨。

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