您当前的位置: 首页 -> 新闻中心 -> 环境养生

秋季美容养颜最佳食品

2013-08-26 10:06:04 来源: 作者: 【 】 浏览:156次 评论:0

 一、适合秋季美容养生食品

  1、百合

  有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。


百合

百合
 
  2、山药

  其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  3、白扁豆

  初秋,用白扁豆煮或煎服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。  4、藕

  生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。


藕


 
 5、黄鳝

  入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

  6、栗子

  有健脾养胃补肾壮骨的作用。二、秋季美容养生要注意

  
1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

  2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。


蔬果


蔬果
 
  3、由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食。

  4、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

图片资讯

精彩文章

热点推荐