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夏天锻炼后不应马上吃冷饮

2013-08-21 14:54:15 来源: 作者: 【 】 浏览:41次 评论:0

       夏天,经常会看到许多小朋友一下体育课,就直奔学校的小卖部去买冷饮,看着他们品偿冷饮时的高兴劲,真为他们担心。
  要知道,人在运动的时候,由于营养物质的消耗,产生了大量的热。这时候人体的体温比平时高,有时可达摄氏39度左右,这是一种生理性的体温升高,对身体并没有害处。在运动后休息时,体内热量会逐渐向外散发,体温也会渐渐恢复正常。如果在运动后立即吃冰冷的食物或饮料(如冰棍或冰淇淋等),胃肠道的血管就会马上收缩。在平常的时候,这种收缩改变得并不厉害,因为身体是处于正常的状态,可是对于激烈运动后体温升高的人来说,突然使胃肠的血管收缩,就容易发生伤害,引起功能紊乱。这就好像在一个普通玻璃杯里,放进一块冰是不会引起什么变化的,可是在一个刚装过热开水的杯子里放进一块冰,就有可能引起玻璃杯的炸裂。胃肠虽不至于炸裂,却会发生功能紊乱,使食物不能很好地消化和吸收,以至引起腹痛、腹泻。
  另外,由于运动后咽喉部充血,突然受到过凉的刺激后,也会造成这一部位的机能紊乱,如喉部发炎,发痛,发哑等局部不适的感觉。

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