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取红枣30个、干姜3片。加适量水用文火把红枣煮烂,再加入红糖,每晚临睡前服用。睡下后,取仰卧姿势,两腿伸直,闭目深呼吸5分钟,然后摩擦双手至热,,将右手的食、中指按关元穴(关元穴、中极穴各在肚脐下三四寸处),左手按中极穴,顺时针及逆时针各按摩100次
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