![]() 柿子
皮肤干燥吃什么好 三种水果帮你解决
1.柿子
柿子是市面上最为受欢迎的一种水果,人们在品尝它的美味的同时,应该清楚知道柿子有预防痔疮的作用,具有软坚散结,热祛燥及健脾生津的作用。因此,柿子对于便秘和缓解大便干结或出血的效果都很有用。另外,柿子还能够缓解高血压、动脉硬化的作用。
2.香蕉
香蕉有很强大的通便功能,对于便秘的患者尤其有效,可以帮助益菌生长与抑制害菌生长,从而起到调节肠胃的作用。因此,如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便,不妨适当多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的热量较大,如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪,进而引发肥胖。
3.梨
多吃梨能够使大便通畅,水分较多,解决缺水或口渴的症状。
一、海参沙参炖瘦肉
食材:30克新鲜海参、15克沙参、100克瘦肉、适量姜
方法:首先先将海参放在水中浸泡,待浸发之后再将其洗净切好,然后将沙参、瘦肉、姜同样洗好切好,接着将所有的材料都放在炖盅里,加300毫升的清水隔水炖煮,武火炖2小时即可。
不适宜人群:脾胃虚弱者。
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