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脖子扭了怎么办 只需十招轻松缓解疼痛!(五)

2017-04-01 10:41:43 来源: 作者: 【 】 浏览:994次 评论:0

次,每天做2~3遍。注意按揉时力量要适中,过大或过小均不相宜,以自觉略有酸胀为度。

③两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。

6.热敷扭伤部位

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

7.服用止痛药物

口服去痛片1片,有临时止痛

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