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中药入菜每天都吃养生餐 推荐美味养生吃法

2016-06-28 10:12:29 来源: 作者: 【 】 浏览:347次 评论:0

导读: 当前,随着物质生活水平的提高,大众对于养生的需求越来越迫切,养生方式和方法更是门类繁多,其中有很大一部分人基于对中医药的信任,选择中医药养生。但是,中药养生也是有禁忌的,怎么样健康养生呢?推荐药膳养生,一起来看看怎么吃吧!……

 

四味中药入菜让你每餐都养生

核桃温阳

功效:补肾助阳、润肠

做法:可加入汤品或菜肴,建议与寒性、凉性食物一起入菜,如核桃烩百合,汤品或菜肴做成后再放入核桃。

提醒:易口烂的燥热体质者,勿单独食用核桃。

枸杞补血

功效:补血及明目,有助降血糖、血压、胆固醇

做法:可加入汤品或菜肴,易腹泻虚寒体质,建议搭配温性、热性食物入菜;易便秘燥热体质,应搭配寒、凉性食物,汤品或菜肴快做成后再加。

提醒:勿单独服用,以免虚寒者愈寒、燥热者愈热。

黄精滋阴

功效:润肺止咳、滋补脾胃,具有凉润作用。

做法:较适合用于汤品,将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟,建议搭配温性、热性食物,如黄精鸡汤

提醒:因性质寒凉,较适合燥热体质者。

黄芪补气

功效:强心、提升阳气,可预防感冒、增强免疫。

做法:较适合用于汤品,将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟,建议搭配寒性、凉性食物,如黄芪冬瓜汤。

提醒:便秘燥热者不宜。

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