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名人养生之庄子养生保健法

2013-08-26 09:16:42 来源: 作者: 【 】 浏览:152次 评论:0

 庄子(约公元前369~268)战国时哲学家,宋国蒙邑(今安徽蒙城)人。鲁迅评价其《庄子》一书时称:“汪洋辟阖,仪态万方,晚周诸子之作,莫能先也。”

  一、清静无为,忘我无欲。庄子极力提倡“清静无为”、“无欲”。他是这样说的,也是这样做的,他拒绝给楚威王当卿相。将老子的“少私寡欲”发展成“无欲”,并指出“忘我”才能“无欲”,才能真正“清静无为”获得养生之道,而尽其天年。

庄子养生保健法

  二、认识自然、攫取自由。庄子要求人们首先认识自然,掌握自然规律,然后按照客观规律办事,就可能不受自然的摆布,就能攫取自由。养生就像庖丁解牛那样,找出规律,游刃有余,不受损伤,便可达到保身、全生、延长寿命的目的。

  三、发展气功,动静结合。在养生方面,庄子十分注重气功的锻炼,他不仅提倡老子的静气功,强调吐故纳新,增强新陈代谢。还主张像彭祖那样动静结合,“吹嘘呼吸”、“熊经鸟伸”,尤其是对彭祖调息与模仿禽兽动作的导引作了充分肯定,对后世影响极大,华佗的五禽戏以及后来的八段锦、易筋经等,都受到了庄子的启发。

  庄子是如何养生的?这不仅仅是寻求长生的过程,更多的是借鉴,也是对于自身健康的一种需求。而庄子的养生理论也就如上文所说,保持心灵和身体的明净,不强求,不躁进,同时加上日常生活习惯的调理,就能达到很好的效果,有兴趣的朋友不防常识一下。

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