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上班族预防腰痛 七招帮你搞定!(一)

2017-04-01 10:44:02 来源: 作者: 【 】 浏览:586次 评论:0

腰部酸痛怎么办?教大家一套简单腰部保健操,这套操可以很好的预防腰部疼痛问题,对腰部有一定的保健作用,每天都可以练习练习。具体该怎么做,一起看看……

 

起身运动:

上半身如图试位置,保持髋关节紧贴地面,同时保持下腰部及臀部放松。

单膝牵伸:

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