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上班族预防腰痛 七招帮你搞定!(三)

2017-04-01 10:44:02 来源: 作者: 【 】 浏览:689次 评论:0

手置于后背,使上半身离开床面,同时保持下巴收紧。

异侧肢体伸展:

保持一侧膝关节锁紧,同时使下肢离开床面8-10厘米,同时另侧上肢抬高。

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