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佛陀修行坐禅对养生的重大启发

2013-08-21 11:15:26 来源: 作者: 【 】 浏览:329次 评论:0

据报道.2013年5月25曰,“第三届中国佛医高峰论坛”在河南登封少林寺举行,“佛教文化的养生作用”、“佛陀修行坐禅对养生的重大启发”等佛教讲座,受到人们的关注。

佛陀修行坐禅对养生的重大启发
佛陀修行坐禅对养生的重大启发
        坐禅,即闭目端坐,凝志静修,是佛教修持的方法之一。佛家日:“入禅则静,静中求纯,纯则为安。”修习佛教中的坐禅,不仅能明心见性,趋向真如,而且能修性养生,防病治病。佛家认为,构成人体的地、水、火、风之四要素,各能生一百零一种病,合起来为“四百四病”。用心修习坐禅,就能不生或治好“四百四病”。如《小止观》中指出:“夫坐禅之法,若能善用心者,则四百四病自瘥除。”
       现代研究发现,坐禅本身是一种内气功,坐禅可使经络疏通、气血畅通、阴阳平衡、真气充盈。通过坐禅,可起到养身健体、防治疾病、益寿延年的作用。另外,坐禅静中有动,动中有静,非常适合老年人练习。
       练习坐禅时,要选相对安静不易被人干扰之处。端坐,双眼微闭,自然呼吸,从头部起,开始一点一点地放松,一直放松到脚趾。缓慢呼吸,以鼻吸气,以口呼气,注意吸气时气要吸得满满的,用口呼气时,发出“阿弥陀佛”声,声音不需要大,尽量做到不以声呼,但以气呼。等呼到佛字时,气长出,一直到气呼完为止:在呼气时.想象“阿弥陀佛”这四个字随气呼出口去。刚开始练习时,每曰1次,每次30分钟,2周以后逐渐增至每次练1小时

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