佛陀修行坐禅对养生的重大启发 - 佛家养生 - 孔子养生网

2013-08-21 11:15:26 来源: 作者: 【大中小】浏览:220次评论:0条

据报道．2013年5月25曰，“第三届中国佛医高峰论坛”在河南登封少林寺举行，“佛教文化的养生作用”、“佛陀修行坐禅对养生的重大启发”等佛教讲座，受到人们的关注。

佛陀修行坐禅对养生的重大启发

坐禅，即闭目端坐，凝志静修，是佛教修持的方法之一。佛家日：“入禅则静，静中求纯，纯则为安。”修习佛教中的坐禅，不仅能明心见性，趋向真如，而且能修性养生，防病治病。佛家认为，构成人体的地、水、火、风之四要素，各能生一百零一种病，合起来为“四百四病”。用心修习坐禅，就能不生或治好“四百四病”。如《小止观》中指出：“夫坐禅之法，若能善用心者，则四百四病自瘥除。”
现代研究发现，坐禅本身是一种内气功，坐禅可使经络疏通、气血畅通、阴阳平衡、真气充盈。通过坐禅，可起到养身健体、防治疾病、益寿延年的作用。另外，坐禅静中有动，动中有静，非常适合老年人练习。
练习坐禅时，要选相对安静不易被人干扰之处。端坐，双眼微闭，自然呼吸，从头部起，开始一点一点地放松，一直放松到脚趾。缓慢呼吸，以鼻吸气，以口呼气，注意吸气时气要吸得满满的，用口呼气时，发出“阿弥陀佛”声，声音不需要大，尽量做到不以声呼，但以气呼。等呼到佛字时，气长出，一直到气呼完为止：在呼气时．想象“阿弥陀佛”这四个字随气呼出口去。刚开始练习时，每曰1次，每次30分钟，2周以后逐渐增至每次练1小时