心气浮动不利于养生，藏密养心益寿 - 佛家养生 - 孔子养生网

2013-08-21 11:11:23 来源: 作者: 【大中小】浏览:154次评论:0条

天热时，人的内心容易浮躁，心气浮动不利于养生，老年朋友可效仿藏密清净修持，来实现平心静气。藏密认为，修习者不需经过累世修行，通过清净修即可修身成佛。密宗清净修主要是运用意念去观想，也即冥想、意想。观想的对象很丰富，且十分细微，包括大自然中的一切事物，通过观想，能够使练习者专精于一念，引发意识潜能，减轻外界环境对自身的影响，从而消除心中烦乱、心气浮动等养生大患。

心气浮动不利于养生，藏密养心益寿

藏密把清净修行的方法划分为两部分，初由观想成就开始，作为密宗修法的“生起次第”。再由观想成就而返还于“性空自在”，最后才能实现“圆满次第”。．
练习清净修时，首先要将所有复杂的念想收摄成一念，这叫“以念止念”，目的是实现精神统一，也叫做“定”；然后是观空融合，观空就是从有到无、由近及远，想象自己的身心一切皆空，也就是要做到小我与大我合一，自己与宇宙合一。通过收摄和观空，自然而然便可达到身、口、意清净的三密清净状态。每天晚上睡前练习半小时，可使身体达到气血通调、气定神闲的状态。