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推拿减肥轻松又健康

2013-08-26 09:00:17 来源: 作者: 【 】 浏览:68次 评论:0

推拿瘦身的方法

拿颈前部

  1、拿颈前部,摩颈后部

  拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。

  2、横摩锁骨下区

  四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次3、推腹部

  两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。


推腹部

  4、摩腹部

  双手掌叠压,沿顺时针5、擦腰眼。

  两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

  方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。

  6、摩股三角

  双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。6.长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。

  7.体重趋于正常而体形不匀称者。

  8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。

推按瘦身

  9.身体有某些并发症,如高血压、冠心病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。

  推拿其实是一种脂肪的运动方式,不需要你花费力气,你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时,可以说是通过被动运动,以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。  
二、推拿瘦身适应人群

  1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童

  2.青春发育期逐年肥胖的青少年。

  3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性

推按瘦身

  4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。

  5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性3、推腹部


  两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。


推腹部

  4、摩腹部

  双手掌叠压,沿顺时针5、擦腰眼。

  两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

  方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。

  6、摩股三角

  双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。3、推腹部


  两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。


推腹部

  4、摩腹部

  双手掌叠压,沿顺时针5、擦腰眼。

  两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

  方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。

  6、摩股三角

  双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。 

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