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夏季喝果汁补水 这9款果汁补水又养胃

2016-07-07 09:12:04 来源: 作者: 【 】 浏览:200次 评论:0

导读: 夏季天气炎热,人体水分流失快,这个时候需要多补水,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。以下,小编推荐大家喝这9款养生果汁。……

 

夏季9款果汁养胃

苹果

苹果50克,将苹果去皮,直接研磨出汁。研究表明,苹果汁中的黄酮类化合物与多酚化合物一起具有抗癌作用,美国儿童研究院研究表明,对儿童而言,100%果汁(尤其是苹果汁)是继奶、奶制品和水之后的最佳饮料。同时还有通便润肠的作用,对于有便秘困扰的宝宝是非常好的辅助果汁。

石榴

石榴中富含丰富的营养成分,能够很好补充人体所需营养元素,具有美容养颜抗衰老的功效,还可以保护我们的眼睛。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌病毒的强大作用,并且对一些皮肤病癌症都有很好的治疗作用。

西瓜

此汁色泽红艳,清甜适口,含有丰富的维生素C,果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高,并含有多种氨基酸酸、苹果酸和矿物质等,尤适宜婴儿夏季饮用。具有清暑消热的作用。

菠萝

菠萝适量,精少许。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的,里面含有多种芳香物,还有大量有机酸,此外,还有菠萝蛋白酶,这些物质都特别有助于促进消化,对于经常积食可以起到调节作用。

番茄奇异果

将番茄和奇异果榨汁喝下,清凉消暑,可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C,具抗氧化成分,能美白皮肤。另外,果蔬的分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分,恢复皮肤的弹性。

黄瓜猕猴桃

黄瓜性甘凉,能清热解毒利水,可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能解热止渴,所以两种合用能润口唇。取黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

葡萄

葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

猕猴桃薄荷

猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。猕猴桃削皮、切成四块,苹果不必削皮,去核切块。薄荷叶放入果汁机中打碎,再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。猕猴桃不但入口风味极佳,所含的营养价值更是果中之冠,不仅富含美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,加上清凉的薄荷,略微冰冻后再饮用,味道更是令人难忘。

桃汁

桃汁有养阴生津、补气润肺的保健作用,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃汁能促进血液循环,使面部肤色健康红润。

以上是几款适合夏天喝的果汁,营养好味道也不错,有需要的朋友可以试试。

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