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无车日里出去散步更利于养生

2013-08-21 09:31:57 来源: 作者: 【 】 浏览:70次 评论:0

 今年“无车日”的活动主题是“健康环保的自行车、步行和城市公共交通”,旨在唤起人们对环境的重视,对健康的关注,对优先发展公共交通的理解与支持。

无车日里出去散步
无车日里出去散步

       “世界无车日”活动起源于1998年的法国。是由一些法国年轻人率先提出“在城市里没有我的车”的口号,这个主张立即得到了法国绿党领导人、环境部长的多米尼克•瓦内夫人的大力支持,在她的倡议下,开展一项“今天我在城里不开车”活动,得到首都巴黎和其他34个外省城市的响应,很快成为一项全国性的活动。紧接着,欧、美等不少城市竞相效仿,使9月22日成了“国际无车日”。我国提倡这一活动已有3年。如今,世界上33个国家、1005个城市开展过“无车日”活动,越来越多的亚洲和南美洲国家的城市也开始推广这项活动。

      1. 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

      2. 散步时由于腹部肌肉收缩,呼吸略有加深,隔肌上下运动加强,加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”,消化系统的血液循环会加强,胃肠蠕动增加,消化能力提高。

      3. 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上,从而有利于呼吸系统功能的改善。

      4. 散步作为一种全身性的运动,可将全身大部分肌肉骨骼动员起来,从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅,进而减少患动脉硬化的可能性。

      无车日空气会比平时好很多,出去散步更利于健康、更利于养生

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