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晚睡晚起的人,让夜跑成为一种快乐

2013-08-21 09:08:12 来源: 作者: 【 】 浏览:69次 评论:0

近段时间工作压力大,一回到家就很疲惫,晚饭后,便躺在床上睡觉,到了下半夜,又睡不着,就这样睁着眼睛直到天亮。时间一长,腰椎、颈椎受到了牵连。看着医生开出的诊断单,心里很无奈,年纪轻轻得了这些毛病。

让夜跑成为一种快乐
让夜跑成为一种快乐 
  有朋友介绍去晨练,可试了几次,感到力不从心。后来看电视上说,参加夜跑锻炼对身体有很大的好处。我又在网上搜集了资料,夜跑前热身运动不可少,而且运动时间不能超过一小时,运动完后要及时补充水分。有了这些信息后,我便穿好运动装备,在小区外开始跑步。
 
  一段时间以后,有很多邻居纷纷加入,夜跑的队伍渐渐壮大起来。可是,没过多久,这些立志于通过夜跑改变健康的队友便打起了退堂鼓。
 
  长时间的夜跑使我的身体健康了不少,原来腰椎、颈椎的毛病恢复了正常,更让我欣喜的是,晚上睡眠很好,基本上一觉睡到天亮。在一次社区的例行体检中,我的各项指标均正常,这让邻居羡慕不已,他们又加入了进来。我还在网上论坛上发帖,把夜跑的好处一一列出来,得到了很多人的响应。
 
  如今,这支夜跑队伍渐渐在扩大,有几岁的小朋友,有年轻人,还有老年人,我们不仅通过夜跑锻炼改变身体健康,还结交到了朋友。
 
  生命在于运动,只有坚持运动,才会有健康的体魄和充沛的精力,就让夜跑成为一种习惯,成为一种快乐。

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