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上班族常练太极拳好处多 多练让你睡的香

2016-09-05 09:18:11 来源: 作者: 【 】 浏览:177次 评论:0

导读: 清晨的时候,我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳,因此,很多人都认为太极拳只适合老年人练。其实,年轻人更适合练太极拳,因为练太极拳不仅能够提升免疫力,强身健体,还可以改善睡眠。……

 

练太极的好处

中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。

因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软。

练太极拳也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。

太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。

因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

除了这些太极拳还有什么好处呢?

另外,打太极拳时,全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环。

更重要的是,由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强,收缩功能提高。

同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张,导致血压下降,可有效地防止夜间发生心脑血管急症

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